功夫是一种特殊的技巧，是一种精巧的艺术，而不是体力活动。

这是一种必须使智力同技巧相配合的精妙艺术。

功夫的原理不是可以学得到的，好像科学一样需要寻求实证，而由实证中得到结论。

必须顺其自然，好像花朵一样，由摆脱了感情与欲望的思想中绽放出来。

功夫原理的核心就是道，也就是宇宙的自然性。

李小龙宗师设计八个级别境界：从无到有再到以无为有的进化

在经过４年严格的功夫训练之后，我开始了解，也感觉到柔能克刚的道理，也就是如何消除对手的力道，减少自己力道浪费的手法。这一切都必须先求得气定神闲。

话听起来很简单，但实际做起来却很困难，一旦和对方交上手之后，我的思想就再难保持清明而不受扰乱。

尤其是在对过几招之后，我就忘了柔的理论，惟一想到的只是不管怎么样我也得打赢他才行。

我的老师叶问先生是咏春门第一高手，他会过来告诉我：

“小龙，

放松一点，

定下神来。

忘掉自己，

注意对手的招式，

让你的脑子不受任何意志的干扰，

完全出于本能地指挥你去反击。

最重要的是要学会超然。”

这就是了！

我必须放松自己。

不过就这样我又已经在运用意志力了。就是说在我讲我必须放松自己的时候，这种要达成“必须”所需的力气，已经与“放松”的定义相违背。

年，叶问与李小龙黐手

等我本身这种自学到达相当程度时，我的师傅又会再过来告诉我说：

“小龙，让自己顺乎自然而不要加干涉。

记住绝不要让自己逆抗自然；

不要直接去对抗难题，而要学会因势利导、顺势去控制它。

这个星期不要再练了，回家去好好想一想。”

那一个星期我留在家里，沉静下来用心了好几个钟点。练了好几回之后，我决定放弃了，改乘了条小船出海去划船。

年，李小龙拍摄《龙争虎斗》

在海上我回想起我所接受的训练，跟自己生起气来，就用拳头去打海水。

就在那一刹那我突然悟到了——“水”，这种最基本的东西，不正是功夫的要义吗？这种普通的水正为我说明了功夫的原理。

我用拳头打水，可水并不感到痛。我再用尽全力打下去，水也不会受伤。我想去抓它一把，可是却不可能。水，是世界上最柔软的物质，可以适应于任何容器。

这就是了，我一定得像水的本性一样。

突然有一只小鸟飞过，它的影子倒映在水里，就在那一瞬间，另一层隐藏着的意义跃进我的思想。

我站在对手面前时，我那些思想和感情不也像小鸟在水上的倒影一样吗？

这正是叶师傅所说的“超然”的意思，不是说全无感情或感觉，而是要让你的感觉不受滞留或阻碍。

所以要控制我自己，我就必须要以顺乎自然来接受我自己。

我躺在船上，觉得自己已领悟如何将刚柔合而为一，已经和大自然浑然成为一体。

我只是躺在船上，就让船自由自在地顺其自然漂着。

因为在那一刻我已经获得一种内在的感觉。

所有的反抗意识都消除了，

在我的思想中再没有矛盾之感，

在我的眼里整个世界就都是一体。

年代初，美国西雅图华盛顿湖畔，冥想禅修的李小龙

太极又叫作阴阳，是中国远在三千多年前的西周末期就已经创立的一种理论学说。

它把宇宙万物的变化规律归纳为阴阳两大类，用双鱼符号来表示。此二者相互依存，相互争斗，相互转化，循环不息。

“阳”代表了肯定、积极、雄性、实际、明亮、白昼、热量等等；

而“阴”则恰恰相反，它代表了否定、柔软、雌性、脆弱、黑暗、夜晚、寒冷等。

太极的理论基础是，世上万物是没有一成不变、保持永久的。换而言之，当事物发展到鼎盛期后，就会由盛转衰，此时的衰即是“阴”，而衰到极端的时候则转入盛，此为“阳”。

盛是引起衰的因由，反之亦然。而整个的过程则是盛衰交替重复的过程。

由此可以看出两种力量，虽然它们表现出的是一种矛盾的两方面，而事实上却是相互依赖。换个角度讲，是统一不可分的。

在武术中阴阳的运用原则体现在和谐统一的韵律中，它着重强调的一点就是万事协调而非彼此对抗，并非是对抗的力量和动作。凡事发乎自然，更重要的一点就是绝不刻意或竭力而为。

当对手Ａ发力，即“阳”于对手Ｂ，Ｂ不必再以力来抗击他们，也就是说以“阳”克“阳”，而是以柔克刚，以阴制阳，将对手力量转卸到别的方向。当Ａ力量即将用尽之际，“阳”即开始转为阴“B则在其力道将竭之际，发动力量（阳）来反击对手。所有的过程纯系发乎自然而非竭力之为。Ｂ以其和谐、连贯的动作来击破对手。

协调定律及自然的法则告诉习武之人应该忘掉自己，并将自己融于对手的发势、变势的动作中，不要先发制人，而是随着对手的动作而相应地动作。

战胜对手的基本观点就是因循利导，借力发力。这也是为什么习武人不首先出手，暴露自己攻击目标的根本所在。

面临攻击，首先并非对抗，而是尽力控制对手的攻击。这也就说明了非抵抗及非暴力的原则，如同厚雪积压下的松柏，虽然面临压力，但仍然能够以柔克刚。这也正是柔的价值所在。

与日常人们所想的恰恰相反，“阴”即柔顺，“法”则更关乎于人的生命与自救。因为屈服，所以生存，与之相反的阳法则表现了一种强硬和悍气，这往往使一个人在某种压力下突然崩溃，此即所谓至刚则易折。

功夫中移动的方式与头脑的反应一致。事实上是头脑在支配身体动作的方向感，身形随意念而动。

为了更好地演练功夫中的每招每势，必须要放松动作，在放松形体之前应首先使意念及精神放松下来。

为了达到这一点，习武之人必须能够保持一种静谧与平和，即掌握好“无念”原则。

这并不是说大脑要一片空白，而是讲它包含了所有的情感但并不执着于任何一点，这并非简单的心境平和。

李小龙宗师亲自设计的截拳道太极标志图。截拳道是以武入道的实战武道指南

就像我们用眼睛去看东西，有时为了歇歇眼睛，虽然眼睛并没有闭上而是盯着某个物体在看，但是实际上却是似看非看，眼中无物的状态。因此，